Czujesz się niespokojny, zestresowany, boisz się czegoś lub się martwisz? Większość z nas czasami tak się czuje. Miewamy również przeżycia z którymi niełatwo sobie poradzić.
Tracisz kochaną osobę albo rozpada się wasz związek, ktoś Cię tyranizuje, jesteś prześladowany ze względów rasowych albo dyskryminowany z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym. A może czujesz, że nie masz prawa głosu, bo jesteś za młody lub po prostu inny.
Poniżej znajduje się 10 zasad, które mogą Ci pomóc lub zmienić coś w Twoim życiu na lepsze, nadać więcej sensu. Te zasady mogą poprawić Twoje poczucie wartości i samopoczucie, polepszyć relacje z ludźmi, jak również zwiększyć Twój optymizm i radość z życia.
Zrób coś dobrego dla swego zdrowia psychicznego!
- Akceptuj siebie takim, jaki jesteś
- Rozmawiaj o swoich kłopotach
- Bądź aktywny
- Naucz się nowych umiejętności
- Bądź w kontakcie z przyjaciółmi
- Zajmij się czymś twórczym
- Zaangażuj się
- Poproś o pomoc
- Zrelaksuj się
- Przetrwaj trudny czas
Dekalog na podstawie opracowań Health Education Authority 1999 i Instytutu Psychiatrii i Neurologii – ulotka Zrób coś dobrego dla swego zdrowia psychicznego – 2000